L’escalade est un sport extraordinaire, et il n’est pas trop tard pour les personnes qui ne s’y sont jamais vraiment intéressées étant enfant. Il en va de même pour de nombreuses autres activités de loisir que vous, et tant d’autres personnes dans le monde, voulez faire, ce qui amène à se demander “est-il trop tard pour apprendre à grimper?” ou “y a t’il un âge limite pour commencer l’escalade ?”.
Apprendre à grimper peut être une tâche intimidante, surtout lorsque vous avez plus de 50 ans et que vous ne l’avez jamais fait auparavant. Mais ce n’est pas le cas pour tout le monde. Certaines personnes ont réussi à grimper jusqu’à l’âge de 70 ans, tandis que d’autres ont grimpé toute leur vie.
Découvrons pourquoi il n’y a pas d’âge pour se lancer dans la pratique de l’escalade.
Comment l’âge affecte votre capacité à grimper
L’escalade est une activité qui peut être pratiquée par des personnes de tous âges. Cependant, il existe certaines tranches d’âge dans lesquelles la personne a plus de chances de réussir cette activité.
L’escalade est une activité qui peut être pratiquée par des personnes de tous âges. Cependant, il existe certains groupes d’âge dans lesquels la personne a plus de chances de réussir dans cette activité. Par exemple, les enfants de moins de 10 ans ont un taux de réussite plus élevé que les adultes de plus de 40 ans. Les qualités physiques sont un facteur de réussite de l’escalade, mais seulement dans une mesure limitée.
Qualités physiques :
- Force : Masse corporelle et contenu musculaire.
- Flexibilité : capacité à se déplacer d’une manière qui n’est pas possible pour une structure rigide.
- Capacité pulmonaire : Capacité à coordonner les mouvements du corps lors d’une apnée ou d’un mouvement rapide.
- Variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) : un reflet de la façon dont le corps peut répondre aux changements dans le milieu environnant.
Mais pas d’inquiétude, Il existe de nombreuses options d’escalade qui permettent de s’amuser, de rester actif et de profiter de l’extérieur à tout âge. Il existe différentes façons de grimper et les possibilités sont infinies :
- Salle d’escalade intérieure
- Mur d’escalade intérieur
- Murs d’escalade extérieurs
- Murs de bloc extérieurs
- Salles d’escalade
- Grimp à l’arbre
Les exercices d’escalade peuvent améliorer la forme cardiovasculaire et l’endurance, développer la force et l’agilité, améliorer l’équilibre, la coordination et la flexibilité. Les avantages de l’escalade intérieure ou extérieure comprennent une meilleure forme physique globale et une concentration mentale plus forte.
Vous n’êtes pas trop vieux pour commencer à grimper.
La vérité est que vous n’êtes jamais trop vieux pour commencer à grimper, ce qui signifie que même si vous avez soixante-dix ans, vous pouvez théoriquement vous rendre à la salle de sport dans la journée et grimper !
Evidemment, avant de faire de l’escalade, vous devez être en forme et avoir un poids santé. Vous devez également avoir un bon historique de santé.
Cependant, ne pensez pas que vous devez être en excellente condition physique ou musclé pour vous lancer dans cette activité. Vous pouvez commencer à grimper et continuer à votre rythme.
Vous n’avez besoin que de 3 choses pour commencer à grimper et aucune d’entre elles ne vous coûtera de l’argent !
Si vous voulez être productif, la première chose dont vous avez besoin est une volonté de faire des choses différentes. La seconde consiste à « accepter » que les choses ne peuvent pas toujours se dérouler comme prévu. Et la troisième, qui est la plus importante des trois, est la patience. Cela peut paraître bête, mais la patience est vraiment une vertu ! Avoir de la patience présente de nombreux avantages, tels que la construction du caractère et l’autodiscipline. Cela vous aide également à réfléchir davantage à vos objectifs et aux mesures que vous prenez pour les atteindre.
Y’a t’il du matériel recommandé pour pratiquer l’escalade ?
Le type d’équipement nécessaire dépend du type d’escalade que vous allez faire.
Le premier et le plus important équipement est le chausson d’escalade. Les chaussures d’escalade sont conçues spécifiquement pour l’escalade et offrent une grande adhérence sur la paroi rocheuse ou sur le mur d’escalade lorsque vous grimpez.
Si vous pratiquez l’escalade en extérieur, les cordes d’escalade sont également nécessaires. Les cordes seront utilisées pour vous attacher à la paroi rocheuse afin que si vous tombez, votre chute sera arrêtée par la corde. Il existe également un harnais qui sert de point d’attache à la corde pour la maintenir en place, il doit être porté par-dessus vos vêtements puis clipsé dans votre appareil d’assurage ou point d’ancrage avec un mousqueton à verrouillage. Mais comme vous allez débuter avec un accompagnement en club, l’ensemble de ses matériels seront, évidemment, fournis.
Nous recommandons, par contre, d’investir dans de la magnésie qui vous permettra d’avoir un meilleur grip.
Alors ! Y a-t-il un bon âge pour commencer l’escalade ?
L’escalade est une expérience agréable pour les personnes de tous âges, ce qui signifie que vous n’êtes jamais trop vieux pour commencer votre apprentissage !
Le plus important est d’y aller à votre rythme et à l’écoute des formateurs professionnelles qui sauront vous conseillez de la meilleures des façons pour qu’au final cette activité devienne un plaisir qui vous donnera l’envie d’y retourner chaque jour !
