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Chaque année à la rentrée scolaire, nous sommes confrontés au même problème : nos enfants transportent des cartables bien trop lourds pour leurs petites épaules. Alors que le Ministre de l’Éducation cherche des solutions pour réduire le poids du cartable trop lourd, découvrez cette astuce pour que votre enfant ne souffre plus du dos en portant son sac d’école.
Le poids idéal du cartable : un chiffre surprenant
Selon les experts, le poids idéal du cartable représente 10 % du poids de l’enfant. Cela signifie 3,4 kg pour un enfant de 11 ans et environ 4,4 kg pour un enfant de 13 ans. Pourtant, la réalité est bien différente : avec une moyenne de 17 % du poids de l’enfant, nos chers bambins portent souvent des sacs pesant entre 8 et 13 kg !
L’astuce méconnue pour mieux supporter le poids du cartable
Bien sûr, il est recommandé de laisser les livres pour la journée dans le casier ou encore de partager les livres avec un camarade. Mais saviez-vous que la clé pour mieux supporter le poids du cartable réside dans l’activité physique ?
En effet, comme l’explique Guillaume Rall, président du SNMKR, porter une charge sur le dos n’est pas forcément mauvais, car cela stimule les muscles. L’important est que l’enfant fasse de l’activité physique afin d’activer ses muscles et de mieux supporter les charges sur le dos.
Une heure d’activité physique par jour : la solution miracle
Tout comme l’Organisation mondiale de la santé (OMS), Guillaume Rall préconise que les enfants fassent une heure d’activité physique par jour. Contrairement aux idées reçues, cela ne signifie pas forcément une inscription dans un club de sport : jouer dans le jardin, courir avec des amis ou faire du vélo sont aussi d’excellentes activités pour dépenser de l’énergie.
En suivant ces conseils, vous aiderez votre enfant à mieux porter son cartable trop lourd et à prévenir les douleurs dorsales !
